Skip to Menu Skip to Content Skip to Footer

קורס מיינדפולנס- נוכחות מרגע לרגע עם פחות לחץ ומתח
mindfulsitting

מה זה מיינדפולנס?
משמעות המילה מיינדפולנס (mindfulness) היא קשיבות. תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון קוגניטיבי ותירגול.  בתרגול מיינדפולנס אנו מכוונים את תשומת הלב לחוויה הנוכחית, ללא שיפוטיות ותגובתיות.  כשאנחנו על "טייס אוטומטי", אנו מגיבים מתוך הרגל.  מיינדפולנס זה "לשים לב, בכוונה, מרגע לרגע ללא שיפוטיות” ג'ון קבט-זין.

מטרות הקורס
מיינדפולנס מפתח מודעות פנימית המאפשרת בחירה מודעת ולכן יותר שליטה על חיינו.  בקורס נלמד לפתח ולטפח קשיבות
Mindfulness

נצע למסע יחד.  נלמד, נתרגל ונתמיע מיינדפולנס בחיי היום יום שלנו.

להרשמה – סמנטה אמית   CLOAKING

למלא טופס עם פרטי קשר

מה זה יכול לתרום לי?
המחקרים של עשרות שנים מדווחים על תועלת לבריאות הפיזית והנפשית כתוצאה מתרגול מיינדפולנס.

· יצירת שינוי מחשבתי ומעשי
· שדרוג יכולות בקבלת החלטות
· שיפור ביכולות ניהול והתנהלות כללית
· יכולת לזיהוי התנהגות הטעונה
· הפחתת תחושת הלחץ
· שיפור משמעותית בפוקוס, הריכוז ויכולת ההקשבה
· שיפור בתקשורת בינאישית ומערכות יחסים
· שיפור  במצב הבריאות - מגוון רחב של סימפטומים רפואיים ומחלות

איך הקורס ישפיע על חיי?
הקורס מתאים לכל אחד שחשוב לו לחיות במיטבו, להפחית לחץ ומתח ורוצה יותר שליטה בחייו.  הקורס לא דורש שום רקע קודם!

מבנה הקורס
3 מפגשים  בני שעתיים וחצי פעם בשבוע.
בכל מפגש יהיה שילוב של למידה, תרגול מיינדפולנס ושיתוף.
התרגילים כוללים סקירת גוף, מדיטציה בישיבה, תנועה מודעת ועוד.
המשתתפים יקבלו שיעורי בית  - יש להקדיש בכל יום זמן לתרגול ביתי.

 

על המנחה: 
סמנטה אמית מנחה למיינדפולנס וסופרת עם ניסיון רב בהובלת סדנאות וקורסים שמשלבים מיינדפולנס ככלי להתפתחות ולהגברת מודעות עצמית.   סמנטה מתרגלת מיינדפולנס 13 שנה. היא בוגרת תוכנית הכשרה למורי מיינדפולנס בגישת MBSR על יד מכון מודע במרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. סמנטה היא חברת סגל בסגל המאמנים ובסגל המדריכות של מכון אדלר.

להרשמה – סמנטה אמית  052-6774475   CLOAKING

למלא טופס עם פרטי קשר

 

Mindfulness At Work

בתמונה - תרגול מיינדפולנס בהליכה

Mindfulwalking

Samantha Amit

Promote your Page too