מה זה מיינדפולנס?
משמעות המילה מיינדפולנס (mindfulness) היא קשיבות. תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון קוגניטיבי ותירגול.  בתרגול מיינדפולנס אנו מכוונים את תשומת הלב שלנו לחוויה הנוכחית, ללא שיפוטיות וללא תגובתיות.  כשאנחנו על "טייס אוטומטי", אנו מגיבים מתוך הרגל.  מיינדפולנס זה "לשים לב, בכוונה, מרגע לרגע ללא שיפוטיות” ג'ון קבט-זין.

מטרות הסדנה

סדנה פרקטית מאוד בין 3 מפגשים!

מיינדפולנס מפתח מודעות פנימית המאפשרת בחירה מודעת ולכן  מאפשר יותר

שליטה על חיינו.  בסדנה נלמד את הכלים שיאפשר לנו לשינוי משמעותי.

נלמד ונתרגל מדיטצייה וטכניקות של מיינדפולנס בחיי היום יום שלנו.

להרשמה – סמנטה אמית   CLOAKING

רוצים?

1) לחיות יותר ברוגע, כאן ועכשיו

2) להיות יותר מרוכזים

3) ירידה בלחץ ובמתחים

הסדנה הזו בשבילכם ומתאימה לכולם.
הסדנה לא דורשת שום רקע קודם!

מבנה

סדנה בעברית:  3 מפגשים בימי שישי בין השעות 9:00 - 12:30

תאריכים: קורס הבא יפתח אחרי פסח

כל מפגש 3.5 שעות.

בכל מפגש יהיה שילוב של למידה ותרגול מיינדפולנס.

התרגילים כוללים מדיטציה וטכניקות לתרגול מיינדפולנס בחיי היום יום.

איפה: ברעננה.

על המנחה: 
סמנטה אמית מנחה למיינדפולנס וסופרת של ,Mindfulness At Work עם ניסיון רב בהובלת סדנאות וקורסים שמשלבים מיינדפולנס ככלי להתפתחות ולהגברת מודעות עצמית.   סמנטה מתרגלת מיינדפולנס 13 שנה. היא בוגרת תוכנית הכשרה למורי מיינדפולנס בגישת MBSR על יד מכון מודע במרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. סמנטה היא חברת סגל בסגל המאמנים ובסגל המדריכות של מכון אדלר.