מה זה מיינדפולנס?
משמעות המילה מיינדפולנס (mindfulness) היא קשיבות. תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון קוגניטיבי ותירגול. בתרגול מיינדפולנס אנו מכוונים את תשומת הלב לחוויה הנוכחית, ללא שיפוטיות ותגובתיות. כשאנחנו על "טייס אוטומטי", אנו מגיבים מתוך הרגל. מיינדפולנס זה "לשים לב, בכוונה, מרגע לרגע ללא שיפוטיות” ג'ון קבט-זין.
מטרות הסדנה
סדנה פרקטית מאוד!
מיינדפולנס מפתח מודעות פנימית המאפשרת בחירה מודעת ולכן יותר
שליטה על חיינו. בסדנה נלמד כלים לשינוי משמעותי
נלמד ונתרגל מדיטצייה וטכניקות של מיינדפולנס בחיי היום יום שלנו.
להרשמה – סמנטה אמית CLOAKING
רוצים?
1) לחיות יותר ברוגע, כאן ועכשיו
2) לסייע לכם להיות יותר מרוכזים
3) לירידה בלחץ ובמתחים
הסדנה מתאימה לכולם . הסדנה לא דורש שום רקע קודם!
מבנה
סדנה בעברית: יום שישי, 1 לדצמבר ב9:00 בבוקר
במפגש יהיה שילוב של למידה ותרגול מיינדפולנס.
התרגילים כוללים מדיטציה וטכניקות לתרגול מיינדפולנס בחיי היום יום.
משך הסדנה: שעתיים וחצי
איפה: ברעננה.
עלות 200 ש״ח לאדם ו350 ש״ח זוג. בהרשמה עד ה22 לנובמבר.
עלות 250 ש״ח לאדם ו400 ש״ח זוג.
על המנחה:
סמנטה אמית מנחה למיינדפולנס וסופרת של ,Mindfulness At Work עם ניסיון רב בהובלת סדנאות וקורסים שמשלבים מיינדפולנס ככלי להתפתחות ולהגברת מודעות עצמית. סמנטה מתרגלת מיינדפולנס 13 שנה. היא בוגרת תוכנית הכשרה למורי מיינדפולנס בגישת MBSR על יד מכון מודע במרכז הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה. סמנטה היא חברת סגל בסגל המאמנים ובסגל המדריכות של מכון אדלר.
This article belongs to category: סדנאות וקורסים
